شـــــا هـــــنامه/بر تخت نشستن شاپور
درباره سایت
آخرین مطالب
- مطلب آموزشی..تجهیزات کوهنوردی .سرطان خطرناک لب، در اثر اشعه ماوراء خورشید:؛ روایت کامل
- آنچه باید درباره مطلب آموزشی.کمبود این ویتامین در مردان خطرات جبران ناپذیری دارد! بدانید
- بررسی مطلب آموزشی..تجهیزات کوهنوردی..کوهنوردان با تست ورزش آشنا شوند
- افشای جزئیات مطلب آموزشی...تجهیزات کوهنوردی ..تغییر شخصیت در ارتفاع
- افشای جزئیات مطلب آموزشی...تجهیزات کوهنوردی ..مزایای اثبات شده‌ی کوه پیمایی
- پشت پرده مطلب آموزشی...تجهیزات کوهنوردی ..تمرينات اينتروال و كوهنوردي
- روایت تازه از کوهنوردی ..چرا در ارتفاعات شبها بیشتر دچارسردرد ناشی از ارتفاع می شویم؟
- روایت تازه از مطلب آموزشی..تجهیزات کوهنوردی..چگونه مفاصلى سالم داشته باشيم؟
- گزارشی از مطلب آموزشی...تجهیزات کوهنوردی ..کوه ـ نقرس ـ ارتفاع
- بررسی مطلب آموزشی.کوهنوردی ...کتابخانه الکترونیک.کوه‌پیمایی.سنگنوردی طبیعت.برف و یخ.پزشکی کوهستان
امکانات وب
در این مطلب، جزئیات مربوط به «مطلب آموزشی..تجهیزات کوهنوردی .سرطان خطرناک لب، در اثر اشعه ماوراء خورشید:» ارائه شده است. سرطان خطرناک لب، در اثر اشعه ماوراء خورشید: انجمن پزشکی کوهستان در گفتگو با خبرنگار حوزه‌های گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران جوان، گفت: افرادی که بیشتر در معرض نور خورشید قرار دارند مانند طبیعت‌گردان، کوهنوردان، اسکی بازان و ... در معرض ابتلا به سرطان لب می‌باشد این گونه افراد به سرطان پوست نیز بیشتر مبتلا می‌شوند. وی تصریح کرد: به غیر از نور آفتاب مصرف تنباکو از قبیل سیگار، پ
برچسب:
نویسنده: سجاد رضایی
آنچه تاکنون درباره «مطلب آموزشی.کمبود این ویتامین در مردان خطرات جبران ناپذیری دارد!» منتشر شده است را در ادامه بررسی می‌کنیم. یک فوق تخصص غدد و متابولیسم گفت: مطالعات نشان می‌دهد افرادی که مبتلا به فشارخون بوده و کمبود ویتامین D دارند دو برابر در معرض ابتلا به مشکلات قلبی و عروقی قرار دارند. دکتر حسن گنجی‌زاده زواره درباره خواص ویتامین D گفت: این ویتامین محلول در چربی محسوب میشود که برای بدن لازم است و به رشد و استحکام استخوانها از طریق کنترل تعادل کلسیم و فسفر کمک می‌کند. ویتامینD با ای
برچسب:
نویسنده: سجاد رضایی
در این گزارش، تازه‌ترین اطلاعات درباره «مطلب آموزشی..تجهیزات کوهنوردی..کوهنوردان با تست ورزش آشنا شوند» را می‌خوانید. کوهنوردان با تست ورزش آشنا شوند: "بهترین راه شناخت و پیشگیری از بیماریهای قلبی در کوهنوردان" تست ورزش یکی از مهم ترین روش های بررسی بیماری رگ های کرونری قلب است. زمانی که بیمار شروع به ورزش می کند، عضلات نیاز بیشتری به خون رسانی دارند و بنابر این قلب مجبور است تندتر و قوی تر ضربان بزند.به این ترتیب حین ورزش، خود قلب از همه اعضای بدن فعال تر بوده و نیاز به خون رسانی بیش
برچسب:
نویسنده: سجاد رضایی
آخرین اطلاعات منتشرشده درباره «مطلب آموزشی...تجهیزات کوهنوردی ..تغییر شخصیت در ارتفاع» را در ادامه بخوانید. تغییر شخصیت در ارتفاع ارتفاع می تواند شخصیت فرد را کاملا عوض کند . اراده سست می شود ودوستیها در معرض تهدید قرارمی گیرد.یک از کوهنوردان می نویسد : (( دوست شما در شهر ممکن است در کوه دشمن شما شود.حتی خرناسهایش شکل تازه وطردکننده ای می گیرد. شوخیهایش در هنگام غذا خوردن ،صدای جویدنش، احساس شعفی که با آن بهترین لقمه ها را برمی دارد وبه ندرت آنرا پنهان می کند.طرزمضحک گام برداشتنش ، حتی پارگی
برچسب:
نویسنده: سجاد رضایی
آخرین اطلاعات منتشرشده درباره «مطلب آموزشی...تجهیزات کوهنوردی ..مزایای اثبات شده‌ی کوه پیمایی» را در ادامه بخوانید. مزایای اثبات شده‌ی کوه پیمایی ۱. کوه پیمایی، هورمون آدرنالینی که از یک هفته‌ی کاری پر استرس در بدنتان تولید شده است را آزاد می‌کند، که باعث کاهش استرس و اضطراب در شما میشود.۲. هر نوع ورزشی، خطر ابتلا به فشار خون، دیابت و انواع بیماریهای قلبی را به شدت کاهش می‌دهد.۳. پیاده روی می‌تواند تراکم استخوان شما را افزایش دهد و به طور موثری اثرات ناشی از پوکی استخوان را معکوس کند!۴. آن
برچسب:
نویسنده: سجاد رضایی
در این مطلب، جزئیات مربوط به «مطلب آموزشی...تجهیزات کوهنوردی ..تمرينات اينتروال و كوهنوردي» ارائه شده است. تمرينات اينتروال و كوهنوردي در دنياي پيشرفته ي كوهنوردي امروزي هر از چندگاهي از تمرينات اينتروال جهت آمادگي بيشتر كسانيكه به ارتفاعات مي روند استفاده مي شود ، اما چرا ؟!نخست اينكه با انجام اين نوع تمرينات كوهنورد قادر به افزايش ضربان قلب خود مي شود و آن را به حداكثر ضربان مطمئن نزديك مي كند و پس از آن براحتي و در مرحله ي بازيابي آن را پائين تر مي آورد . همانطوريكه متوجه شديد يك تمرين اينت
برچسب:
نویسنده: سجاد رضایی
آخرین اطلاعات منتشرشده درباره «کوهنوردی ..چرا در ارتفاعات شبها بیشتر دچارسردرد ناشی از ارتفاع می شویم؟» را در ادامه بخوانید. چرا در ارتفاعات شبها بیشتر دچارسردرد ناشی از ارتفاع می شویم؟ انجمن پزشکی کوهستان ایران: یکی از علائم و شایع ترین علامت بیماری حاد کوهستان یا بیماری حاد ارتفاع سردرد می باشد. مکانیسم و علت اصلی بروز علائم بیماری حاد ارتفاع ”ادم خفیف مغزی” است که معمولا در ارتفاع بالاتراز 2700 تا 2900 متر خود را نشان می دهد. ولی شاید تا بحال این سوال برای شما پیش آمده باشد که چرا در ارتفاع
برچسب:
نویسنده: سجاد رضایی
در این گزارش، تازه‌ترین اطلاعات درباره «مطلب آموزشی..تجهیزات کوهنوردی..چگونه مفاصلى سالم داشته باشيم؟» را می‌خوانید. چگونه مفاصلى سالم داشته باشيم؟ يکى از معمول ترين آسيب هاى وارده به فرد در کوهنوردى صدمه به مفاصل است.درد مفاصل ممکن است در هر يک از مفاصل شما مانند مچ,زانو يا ران باشد.در هنگام پايين آمدن از کوه در هر قدمى که بر مى داريد مفاصل شما درگير مى شوند.وزن بدن به اضافه ى وزن کوله, زانو و ران را تحت فشار قرار مى دهند.براى مقابله با اين فشار راه هاى متعددى وجود دارد.يکى از اين راه ها استف
برچسب:
نویسنده: سجاد رضایی
گزارشی از مهم‌ترین نکات مربوط به «مطلب آموزشی...تجهیزات کوهنوردی ..کوه ـ نقرس ـ ارتفاع». کوه ـ نقرس ـ ارتفاع مقدمهبیماری نقرس بیماری نادری نیست و شیوع آن هم در حال افزایش است.از آنجا که آرتریت(التهاب مفصل) آن بسیار شدید است و باعث اختلال شدید کار کرد اندام تحتانی میشود و از طرفی شرایط خاص ارتفاع نیز باعث بروز و تشدید این بیماری میشود در این مبحث ضمن مروری کوتاه بر این بیماری به بررسی رابطه نقرس و بیماران نقرسی با ارتفاع می پردازم. مروری بر نقرسسالانه میلیونها ویزیت سرپایی مربوط به آرتریت ناش
برچسب:
نویسنده: سجاد رضایی
در این مطلب، جزئیات مربوط به «مطلب آموزشی.کوهنوردی ...کتابخانه الکترونیک.کوه‌پیمایی.سنگنوردی طبیعت.برف و یخ.پزشکی کوهستان» ارائه شده است. کارآموزی برفنویسنده :کمیته آموزش ویرایش :هشتم تاریخ انتشار :1398/01/06 دانلودیشرفته برفنویسنده :کمیته آموزش ویرایش :پنجم تاریخ انتشار :1398/01/06 دانلودآبشار یخینویسنده :کمیته آموزش ویرایش :اول تاریخ انتشار :1396/10/09 دانلودمربیگری درجه 3 برف و یخنویسنده :کمیته آموزش ویرایش :ششم تاریخ انتشار :1397/04/09 دانلود جزوه مقدماتی پزشکی کوهستان
برچسب:
نویسنده: سجاد رضایی